平衡膳食准则：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
发表时间:2022/05/05 07:42:50 浏览次数:6855
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近日发布的《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则。
我们来看看具体内容吧！ 准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 。
1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。
2、每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g。
3、少吃深加工肉制品。
4、鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。
5、优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
（来源：营养界）
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